Darle un masaje a su colon, que es la sección final del tracto digestivo, donde ocurre el estreñimiento, es un "método sencillo, completamente natural y altamente eficaz para facilitar la evacuación", dice Kenneth Yasny, Ph.D., un nutriólogo de Beverly Hills y fundador de la Colon Health Society. A continuación explicamos cómo se hace.
  Todos tenemos nuestras manías o gustos, que no quiere decir que sean los más adecuados o saludables. Comer en exceso, demasiado rápido, estresados o abusar de alimentos con un gran contenido graso pueden ser las causas de indigestión y estreñimiento.  En nuestro programa Del Huerto a la Mesa, el Chef Yogui, Mariano Garcés, creador de la cocina energética, te da las mejores recomendaciones para tener una comida rica, sana y equilibrada que permita un buen tránsito intestinal.
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