Jugos naturales que ayudan a aumentar las defensas

En estos tiempos es importante cuidarse y mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y saludable. ¡Prueba estos jugos naturales y mejora tus defensas!

Con estas bebidas, tu sistema inmunitario se fortalecerá y el riesgo de padecer enfermedades se verá disminuido.

  • Jugo verde para aumentar las defensas

Con este jugo tendrás una importante carga de nutrientes, ideal para afrontar el día a día con  mucha energía.

Está hecho a base de una variedad de frutas y verduras, en su mayoría verdes, lo que significa que está cargado de vitaminas, fibra y antioxidantes.

Ingredientes:
  • jugo de dos limones
  • dos pepinos
  • una manzana verde
  • media taza de hierba buena
  • una taza de espinaca
  • una taza de perejil fresco
  • una taza de agua natural
Preparación:
  1. Pela y corta los pepinos y la manzana en trozos pequeños.
  2. Colócalos en una licuadora junto con la espinaca, la hierbabuena, el perejil y el jugo de limón.
  3. Procésalos hasta obtener una textura homogénea.
  4. Finalmente, agrega la taza agua y continúa licuando hasta conseguir una textura más fina.
  5. Sirve la mezcla y bébelo a brevedad posible, antes que se oxide y sus vitaminas empiecen a degradarse.

 

  • Jugo de tomate y apio

Un estudio de la British Journal of Nutrition y Journal of virology de American Society for Microbiology, demuestran que los ingredientes estrellas son el tomate y  apio porque estimulan el crecimiento de los linfocitos que producen anticuerpos.

Lo puedes tomar en ayuna, mañana o tarde, no importa el momento, lo importante es su consumo.

También lo pueden consumir mujeres embarazadas, los niños, personas con ácido úrico alto, personas con problemas renales.

Ingredientes:
  • tomate riñón
  • apio (tallos)
  • agua limón
  • Adicionales: pizca de pimienta negra, un diente de ajo, albahaca.
Preparación:
  1. Corta un tomate grande en trozos y  colócalo en la licuadora
  2. Agrega de tres a cuatro tallos de apio
  3. Coloca agua
  4. Exprime un limón
  5. Pon una pizca de pimienta negra
  6. Dora el ajo en una hornilla y luego agrégalo a la licuadora
  7. Adiciona de dos a tres hojas de albahaca
  8. Licúa y sirve (no se debe cernir)

 

 



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