06 Abr Jugos naturales que ayudan a aumentar las defensas
En estos tiempos es importante cuidarse y mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y saludable. ¡Prueba estos jugos naturales y mejora tus defensas!
Con estas bebidas, tu sistema inmunitario se fortalecerá y el riesgo de padecer enfermedades se verá disminuido.
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Jugo verde para aumentar las defensas
Con este jugo tendrás una importante carga de nutrientes, ideal para afrontar el día a día con mucha energía.
Está hecho a base de una variedad de frutas y verduras, en su mayoría verdes, lo que significa que está cargado de vitaminas, fibra y antioxidantes.
Ingredientes:
- jugo de dos limones
- dos pepinos
- una manzana verde
- media taza de hierba buena
- una taza de espinaca
- una taza de perejil fresco
- una taza de agua natural
Preparación:
- Pela y corta los pepinos y la manzana en trozos pequeños.
- Colócalos en una licuadora junto con la espinaca, la hierbabuena, el perejil y el jugo de limón.
- Procésalos hasta obtener una textura homogénea.
- Finalmente, agrega la taza agua y continúa licuando hasta conseguir una textura más fina.
- Sirve la mezcla y bébelo a brevedad posible, antes que se oxide y sus vitaminas empiecen a degradarse.
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Jugo de tomate y apio
Un estudio de la British Journal of Nutrition y Journal of virology de American Society for Microbiology, demuestran que los ingredientes estrellas son el tomate y apio porque estimulan el crecimiento de los linfocitos que producen anticuerpos.
Lo puedes tomar en ayuna, mañana o tarde, no importa el momento, lo importante es su consumo.
También lo pueden consumir mujeres embarazadas, los niños, personas con ácido úrico alto, personas con problemas renales.
Ingredientes:
- tomate riñón
- apio (tallos)
- agua limón
- Adicionales: pizca de pimienta negra, un diente de ajo, albahaca.
Preparación:
- Corta un tomate grande en trozos y colócalo en la licuadora
- Agrega de tres a cuatro tallos de apio
- Coloca agua
- Exprime un limón
- Pon una pizca de pimienta negra
- Dora el ajo en una hornilla y luego agrégalo a la licuadora
- Adiciona de dos a tres hojas de albahaca
- Licúa y sirve (no se debe cernir)
