Esta dieta es muy buena para lograr una buena desintoxicación y bajar de peso rápidamente sin rebote. Se basa en consumir diferentes tipos de frutas durante el desayuno y la cena, con la finalidad de lograr una desintoxicación diaria.

 

Observaciones:

Es una dieta alta en hidratos de carbono y muy baja en lípidos. Por la mañana únicamente deben consumirse frutas de agua y por la noche frutas con mayor contenido de fibra, además, requiere el consumo de tres litros de agua al día.

 

Nota:

Este es un régimen con una gran cantidad de frutas, por lo que no se recomienda su consumo a personas con diabetes, presión baja o con problemas de hipoglucemia, ya que pueden llegar a sentirse débiles y con mareos.

 

Duración: 1 semana

Pérdida promedio: 2 – 3 kg a la semana

 


Dieta

  • Desayuno

Fruta: melón, sandía, papaya, piña, tuna, mandarina o toronja, al gusto. De igual manera, té al gusto.

  • Comida

Sopa de verduras o consomé desgrasado.

125 gramos de pollo, carne o pescado sin grasa

Ensalada verde o verduras cocidas

dos tortillas o dos rebanadas de pan integral o una taza de arroz

  • Cena

Fruta: pera, mango, manzana, durazno o naranja, al gusto.

Ensalada verde

Gelatina dietética

 

Alimentos Prohibidos:

Plátano, mamey y aguacate, carnes grasosas, cremas y aderezos cremosos, alimentos enlatados, dulces y chocolates.

 

 

⇒ Con información de Revista Vida Sana de México

 

Denisse Espinoza

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