Si te sientes cansado y estás bajo de energía, no hace falta tomar pastillas para obtener todas las vitaminas y microelementos que tu cuerpo siempre necesita. Puedes, simplemente, poner en la batidora frutas y verduras y darte el gusto de tomar un batido delicioso y tonificante.

Encuentra en este artículo siete sencillas recetas de bebidas tonificantes que son una verdadera bomba de vitaminas:

 

Kiwi, lima y granada

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Necesitarás:

  • 6 kiwis grandes
  • 4 limas
  • 1 granada grande

Prepáralo así:

Pela los kiwis y pícalos en trozos grandes. Corta las limas por la mitad y reserva dos rodajas finas. De las mitades de la lima exprime el zumo. Parte por la mitad la granada y saca los granos. Pasa los trozos de kiwi y el zumo de lima por la batidora. En un vaso echa las rodajas de lima y los granos de granada, luego añade el batido.

 

Manzana y almendras

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Necesitarás:

  • 5 almendras
  • 1 manzana
  • 1 plátano
  • 1/2 vaso de leche
  • 1/4 de cucharadita de canela

Prepáralo así:

Pela el plátano, corta la manzana por la mitad y quita las semillas. Pica la fruta en trozos, ponla en un recipiente alto, añade las almendras, la leche y la canela y mezcla con una batidora de pie. Sirve en un vaso y decora con canela molida.

 

Remolacha, naranja y jengibre

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Necesitarás:

  • 1/4 de remolacha mediana
  • 1 naranja
  • 2 zanahorias medianas
  • Un trocito de jengibre

Prepáralo así:

Pela la remolacha, córtala en trozos y pásala por la batidora. Separa la espuma y guarda el zumo en el refrigerador un par de horas (¡no se debe beber de inmediato!). Pela la naranja y sepárala en gajos. Pela la zanahoria y el jengibre y pícalos en trozos. Pon todos los ingredientes, incluido el zumo de remolacha, en un recipiente y pásalos por la batidora.

 

Manzana y apio

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Necesitarás:

  • 1 pepino
  • 1 manzana verde
  • 200 gramos de apio
  • 1 lima o limón
  • Perejil o eneldo

Prepáralo así:

Corta en trozos el pepino, la manzana, el apio y las hierbas. Pásalos por la batidora. Exprime el zumo de lima, añádelo al batido y remueve bien.

 

Jengibre y piña

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Necesitarás:

  • 1 plátano
  • 1 piña madura
  • Un trocito de jengibre
  • 1/2 vaso de yogur griego (o leche)

Prepáralo así:

Pela el plátano, la piña y el jengibre. Pícalos en trozos y ponlos en un recipiente alto. Añade el yogur y pasa por la batidora. El sabor de la bebida te recordará a la piña colada sin alcohol.

 

Dátiles y plátano

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Necesitarás:

  • 1 o 2 dátiles sin hueso
  • 1 plátano
  • 1 vaso de leche de almendras o de vaca
  • 1/4 de cucharadita de canela

Prepáralo así:

Pela el plátano y córtalo en trozos. Pon todos los ingredientes en un recipiente alto y pasa por la batidora.

 

Naranja, zanahoria y plátano

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Necesitarás:

  • 2 zanahorias medianas
  • 1 manzana
  • 1 plátano
  • 1 naranja
  • Un puñado de copos de avena
  • 1/2 litro de zumo de naranja

Preparación:

Pela toda la fruta, retira las semillas de la manzana y la naranja. Pica todo en trozos, ponlos en un recipiente alto y pásalos por la batidora. Añade los copos de avena y mezcla bien. Agrega el zumo de naranja y bate. ¡Riquísimo!

 

* Visto en Genial

 

 

Denisse Espinoza

Amante de la naturaleza, la familia, los viajes y las tradiciones de los pueblos originarios. Comunicadora social, Web Master y Community Manager de IntiNetwork, busca encontrar su camino a través de los distintos senderos que el Universo le tiene preparado...
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