Ejercicio El Cien

Es el primer ejercicio de la tabla original de ejercicios de suelo que creó Joseph Pilates. Se utiliza en el calentamiento, ya que activa todo el cuerpo, y además sirve para endurecer abdominales y estimular la circulación de la sangre.

Amor Plates – Cápsula #1

Tema: Ejercicio El Cien



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